RANDERS DE GEUS EXAMENEISEN GROENE BAND

Bekijk het filmpje van de technieken:

.be">
.be

 

NAGE-WAZA (werptechnieken)
Alle worpen moeten uit beweging uitgevoerd worden
ASHI WAZA  (beenworpen)
1e bw (o soto gari
2e bw (de ashi barai)
4e bw (ko soto gake)
5e bw (o uchi gari)
6e bw (ko uchi gari)
7e bw (okuri-ashi-barai)
10e bw (ko-soto-gari) 
11e bw (sasae-tsuri-komi-ashi)
GOSHI WAZA (heupworpen)
2e hw (kubi nage) 
5e hw (harai-goshi)
7e hw (ushiro-goshi)
8e hw (tsuri-komi-goshi)
10e hw (uchi-mata)
11e hw (o-goshi)
KATA WAZA (schouderworpen)
1e sw (ippon seoi nage) links en rechts
2e sw (morote seoi nage).
3e sw (kata guruma). 
TE-WAZA (armworpen).
1e aw (tai o toshi).
SUTEMI WAZA
14e bw (ko-uchi-maki-komi).
6e sut (tani-o-toshi).
COMBINATIES
drie combinaties van twee werptechnieken.
UCHI KOMI (herhaaldelijk inzetten) 
Uchi-komi van vier verschillende worpen 
EBI bewegingen
Vier verschillende ebi-bewegingen
Zie ook de exameneisen voor gele en oranje band.
NE-WAZA (grondwerk)
OSAE WAZA (Houdgrepen)
Houdgrepen overpakken: 1e hg - 2e hg – 8e hg -6e hg- 3e hg
Keer- en kanteltechnieken 
a) alle keer-en kanteltechnieken met houdgreep voor oranje band;
b) twee variaties schaar;
c) ribbenkraker met variaties na verzet; en
d) knie in nek – voet voorlangs rollen – binden houdgreep
vier overnames uit eenkanteltechniek – t. bok
Bevrijdingen uit 1e hg, 6e hg en 8e hg
PASSEERTECHNIEKEN.
twee passeertechnieken na 5e of 6e bw
KANSETSU WAZA (Armklemmen).
a) alle armklemmen voor de oranje band;
b) t. rug –u. duwt op knie – armklem (ude-garami;
c)  knie nek – u. komt omhoog – andere zij liggen en over de kop sturen
– armklem
(ude-hishige-juji-gatame); en
d) demonstreren wijze losmaken arm bij verdediging
SHIME WAZA (Verwurgingen)
a) Alle verwurgingen voor oranje band;
b) U. buik, t op de rug - verwurging (hadaka-jime);
c) Drie sankaku’s; en
d) Bok - gekruiste verwurging vanaf de zijkant (morote-jime)

Vanaf 11 jaar inzicht hebben in armklemmen en verwurgingen.