NAGE-WAZA (werptechnieken)

Alle worpen moeten uit beweging uitgevoerd worden.

ASHI WAZA  (beenworpen)  1e bw (o soto gari)  2e bw (de ashi barai)   
5e bw (o uchi gari)    6e bw (ko uchi gari)  7e bw (okuri-ashi-barai)

GOSHI WAZA (heupworpen)  2e hw (kubi nage)  5e hw (harai goshi)  
10e hw (uchi-mata)  11e hw (o goshi)

KATA WAZA (schouderworpen).   1e sw (ippon seoi nage)(rechts en links)   
2e sw (morote seoi nage)

TE-WAZA (armworpen)    1e aw (tai o toshi)

COMBINATIES  1x combinatie van twee werptechnieken

UCHI KOMI (herhaaldelijk inzetten. Uchi-komi van 2 verschillende worpen 

UKEMI WAZA (valtechnieken) 3 valtechnieken     
- voorwaartse val;     - achterwaartse val; en     - zijwaartse val

2 EBI-BEWEGINGEN

t = tori   u = uke

Tot en met 10 jaar geen armklemmen en verwurgingen.

NE-WAZA (grondwerk)

KATAME WAZA (houdgrepen).

Na worp naar keuze 1e hg met overgang naar 2e hg en 8e hg.

Keer- en kanteltechnieken. a) 
Alle kanteltechnieken met houdgreep voor de geleband;
b) Variaties bij verzet op kantel aan band en bulldozer; 
c) Schaarbeweging (8e hg) (t. rug); en  
d) Haakje maken omlopen (7e hg);

2x overname kanteltechniek – t. bok       2x bevrijding uit 1e houdgreep.

PASSEERTECHNIEK 1x passeertechniek, voorafgaand door o-uchi-gari.  
UDE-KANSETSU-WAZA (armklemmen). 
a) Armklemmen voor de gele band; 
b) U. duwt om, t. knie voor de borst – armklem (ude-hishigi-juji-gatame);

c) T. duwt om, U. buik –knie in nek voet onder de kin – omrollen – armklem; 
d) t. rug, klem van Adams (ude-hishigi-juji-gatame) (rechts en links).

SHIME-WAZA (verwurgingen). 
a) verwurgingen voor de gele band;
b) twee gekruiste verwurgingen na schaar (kata- juji-Jime en gyaku-juji-jime);

c) Sankaku 
Vanaf 11 jaar inzicht hebben in armklemmen en verwurgingen.
Zie ook de exameneisen voor gele band.